Tidur Siang Tingkatkan Produktivitas

Kamis, 15 Februari 2007 | 13:53 WIB

TEMPO Interaktif, BOSTON:
Studi NASA pun menunjukkan tidur siang bisa meningkatkan kinerja para pilot. Mark Rosekind, mantan direktur Fatigue Countermeasure Program NASA, menemukan pilot maskapai penerbangan yang tertidur 26 menit memperlihatkan peningkatan kinerja 34 persen dan peningkatan kewaspadaan 54 persen. "Anda bisa bayangkan betapa lebih baiknya kondisi di kantor," ujarnya. "Alat produktivitas apa yang bisa memberikan peningkatan kinerja sebesar itu."

Meski demikian, survei yang dilakukan National Sleep Foundation menemukan hanya 16 persen pekerja yang menyatakan perusahaannya memperbolehkan mereka tidur siang sebentar.

Tidur malam lebih awal juga tidak menghapus kebutuhan untuk bobok siang. "Biarpun tidur malam Anda cukup, tekanan untuk tidur tetap terbentuk dan pada siang hari kewaspadaan akan turun," kata Rosekind.

tjandra | aamsnet | medicalnewstoday

Klik disini, untuk mengikuti Survey Pembaca Tempointeraktif 2008

Komentar Anda :

Disclaimer : Komentar adalah tanggapan pribadi, tidak mewakili kebijakan editorial redaksi Tempo Interaktif. Redaksi berhak mengubah kata-kata yang berbau pelecehan, intimidasi, bertendensi suku, agama, ras, dan antar golongan